Spinalstenose

Die meisten Menschen leiden unter spinaler Stenose finden, dass sie erfolgreich steuern ihren Zustand, indem Sie ein paar einfache Self-Care-Programme. Dieser Artikel bietet eine Reihe verschiedener Ansätze eine individuelle ergreifen, um zu verwalten Rückenschmerzen und alle Ischias Symptome, die mit Spinalkanalstenose, einschließlich aktiv bleiben und trainieren, Schmerztherapie, biomechanische Bewusstsein und Ernährung verbunden sind, können.

Wenn wir älter werden, wird unser Körper unweigerlich durch eine Reihe von Veränderungen. In der Wirbelsäule, die Wirbel manchmal entwickeln Arthritis, können die Bandscheiben zu wölben beginnen und das Ligamentum flavum kann beginnen sich zu wölben - all diese Veränderungen, ob in Kombination oder alleine kann die spinale Stenose führen.

Der Zustand ist im wesentlichen eine "Stenose", das griechische Wort für 'erstickt' aufgerufen wird. Es gibt zwei grundlegende Arten von Spinalkanalstenose:

* Foraminalen Stenose - Wenn das Foramen, wo die Nervenwurzeln verlassen den Wirbelkanal, straffer wird.

* Central Stenose - wenn die zentrale Region des Wirbelkanals knapp wird.

Nicht jeder mit MRI, Röntgen-und CT-Ergebnissen der spinalen Stenose leidet Symptome. In der Tat, nur mit Osteoarthritis der Hüfte oder des Knies oder einen der sonstigen Quellen von starken Rückenschmerzen, Imaging Ergebnisse und Erkenntnisse nicht unbedingt mit dem Grad der Symptome korrelieren möchten. Einfach gesagt, können die Symptome sehr viel schlechter oder sogar weniger schwerwiegend, dass man sonst vermuten, wenn man den Grad der Stenose auf bildgebende Befunde.

Spinalkanalstenose Symptome

Die Symptome der Spinalkanalstenose gehören in der Regel Taubheitsgefühl, Schmerzen in den Beinen (Ischias), Brennen und Kribbeln. In schweren Fällen kann es auch Schwäche in den Beinen sein.

Die Symptome in der Regel über einen Zeitraum von Zeit zu entwickeln und intermittierende und neigen dazu, noch schlimmer während solcher Aktivitäten, wobei der Patient benötigt, um seine oder ihre Rüssel nach hinten beugen, während der Schmerz scheint besser, wenn der Patient lehnt sich nach vorne.

In der Tat werden die meisten Patienten sagen, dass sie keine Schmerzen oder Symptome, wenn in einem Lebensmittelgeschäft, weil sie nach vorne lehnen, beim Einkauf neigen. Durch Vor-oder Beugen nach vorne, wird der Spinalkanal 'öffnen' und der Druck wird dann von den Nervenwurzeln und Nerven genommen werden. Bergauf ist auch weniger schmerzhaft und einfacher für Menschen mit Spinalkanalstenose.

Patienten mit Symptomen der Taubheit, Schmerzen in den Beinen, Brennen, Kribbeln und / oder Schwäche müssen von ihrem Arzt untersucht zu werden, um eine genaue Diagnose für die Ursache ihrer Probleme zu bekommen. Es könnten auch andere Probleme wie vaskulären Claudicatio verursachen diese Symptome sein.

Spinalkanalstenose Behandlung

Nachdem mit spinaler Stenose diagnostiziert, gibt es viele verschiedene Self-Care-Aktivitäten, die helfen, Ihre Symptome unter Kontrolle zu können. Hier sind die vier wichtigsten Komponenten eines Selbsthilfe-Programm, um die Symptome der spinalen Stenosis.1 verwalten. Aktiv bleiben und die Ausübung - Gelenke eingesetzt werden müssen, sonst wirst du es verlieren. Aktiv bleiben ist sehr wichtig, wenn es um die Verwaltung der Symptome der Spinalkanalstenose kommt. Der Schlüssel ist, zu finden, Aktivitäten, die Sie interessieren werden. Übung ist extrem gut für die Gelenke, wie sie den Blutfluss in den Lendenbereich erhöhen wird, wodurch es zusammen mit Nährstoffen und Sauerstoff und Wegwaschen alle toxischen Metaboliten. Übung hilft, die Muskeln rund um die Wirbelsäule, die wiederum nimmt den Druck von den Knochen in den Rücken zu stärken. Übung erhöht die Flexibilität, die Straffung der Muskeln verhindert. Einige Aktivitäten, die Menschen mit Spinalstenose in engagieren sollten, sind: Radfahren, stationären Radfahren, Schwimmen, Teilnahme an einem Fitness-Studio und die Arbeit mit einem Trainer oder Therapeuten, Tai Chi.

2. Pain Management - Einige home-based Schmerz-Management gehören Putting Eisbeutel auf den unteren Rücken, die Anwendung von Wärme zu fest angezogen Muskeln, eine topische Schmerzmittel oder sogar eine gute Massage. Over-the-counter Medikamente würde NSAID und Paracetamol. All diese Medikamente tragen zusammen mit ihnen Nebenwirkungen. Wenn die Symptome progressive, schwere sind oder mit dem täglichen Leben stören, dann ist es gut, mit Ihrem Arzt für die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten beraten. Es gibt viele Schmerz-Management-Techniken wie verschreibungspflichtige Medikamente, Übungen, Physiotherapie, Injektionen und sogar Spinalkanalstenose Chirurgie.

3. Biomechanische Bewusstsein und Haltung - Der Rücken ist wohl einer der fleißigsten Teile unseres Körpers, es funktioniert mit praktisch jeder Tätigkeit - direkt aus dem Sitzen auf einem Stuhl an wechselnde Positionen Kommissionierung etwas aus dem Boden. Die Rückseite ist für alle Arten von Arbeit zu tun, aber es ist sehr wichtig, dass alle Arten von Aktivitäten in einer gesunden Art und Weise zu tun. Die Haltung ist sehr wichtig und sollte darauf geachtet werden, um den Rücken so gerade wie möglich zu allen Zeiten zu halten. Gute Körperhaltung beinhaltet stehend mit dem vollen Gewicht des Körpers auf den Bällen der Füße, nicht krumm nach vorne, halten Sie den Kopf über den Hals, und so weiter. Ihre Matratze hat, um Unterstützung anzubieten, damit ein Medium feste Matratze wird ideal.

4. Nutrition - Ja, du bist was du isst. Ernähren Sie sich gesund, bleiben Hydrate, essen viel Gemüse und Obst, keinen Alkohol trinken, nicht rauchen, zu minimieren Verzehr von rotem Fleisch und Koffein, und du wirst sehen und fühlen wieder gesund. Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts reduziert Ihres Körpers Neigung zu Schwellungen und Entzündungen und halten das Gewebe und die Bandscheiben gut hydriert, wodurch die Schmerzen der Spinalkanalstenose.

Doch trotz der Einnahme alle oben genannten Vorsichtsmaßnahmen, werden Sie immer noch Spinalkanalstenose. Keines dieser Behandlungsmöglichkeiten können Ihre Wirbelsäule Struktur. Allerdings können diese Optionen auf jeden Fall helfen, verringern oder beseitigen die Symptome, die zusammen mit Spinalkanalstenose. Allerdings, wenn Symptome oder verschlimmern bestehen, gibt es immer noch einige Behandlungsmöglichkeiten, die angeboten werden, bevor Sie in die Chirurgie gehen kann, und wenn die Symptome erweisen sich lähmend sein, dann gibt es viele chirurgische Optionen, die Sie profitieren könnten.
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